jakie ćwiczenia

Zainteresuj się głębiej kalisteniką. Poczytaj trochę o tym, popatrz jakie ćwiczenia można wykonywać. Może Ci się spodoba ;)

A co z efektami? jakie ćwiczenia z masą ciała wykonywać? podciągam się jedynie 5 razy, czy podciąganie mogę zamienić na wiosłowanie sztangą?

Najlepiej się zapytać lekarza prowadzącego, jakie ćwiczenia Ci wolno.

ale głównie jakie ćwiczenia temu zaradzą ?

Sorry ze sie wtraca, a wiec jakie cwiczenia polecasz na brzuch?

boli mnie dolna część kręgosłupa ogólnie siłownia jest mi potrzebna do gry w kosza żeby stać się silniejszy , i nie wiem jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby nic z nim nie zrobić :)

no to powiedz jak :D jakie ćwiczenia i czy przez 2 miesiące biceps urośnie mi chociaż o 1cm ?:D

a na siłce mogę sobie poprawić wydolność tlenową? jeśli tak to jakie ćwiczenia?

ale jakie cwiczenia, korekcyjne cy chodzi ci o m.czworoboczne? konkrety

dzieki a jakie cwiczenia byscie polecili oprocz przysiadu na nogi? zeby zrobic jak najwieksza mase?

Dlaczego zakładasz 2 tematy? ;o Podaj jakie ćwiczenia robisz na te plecy, wrzuć zdjęcia to może ktoś kompetentny ci pomoże

Nie pytam jakie ćwiczenia i jak wykonywać tylko ile serii tygodniowo?

Drążek to podstawa Jeżeli nie wierzysz to zobacz najszerszy wspinaczy i zapytaj jakie ćwiczenia robili

jakie ćwiczenia stosować ?? co to znaczy hiit ?

A jakie ćwiczenia na łydki i brzuch ??

http://www.allegro.pl/item914569554_x_treme_zestaw_lawka_sztanga_87kg_atlas_%5E60zl_prom.html#gallery Takie komplet wystarczy na początek ? I po ile ćwiczyć na siłce godz ? lub min na początek i jakie ćwiczenia robić na rozgrzewke ?

Najpierw ankieta, rozpisz ilość serii i jakie ćwiczenia. Dlaczego triceps 2 razy ? Triceps dzień po klacie ciężka sprawa...

Ostatnio robilem HST (blizej mu do FBW niz do splita), efekty calkiem dobre, ale dobrze dopracowany split bardziej cenie Pomysl na jakie cwiczenia pozwala ci sprzet, uloz odpowiednio a pozniej cos poprawimy. proponuje tak podzielic: sb., ndz.-wolne pn. nogi, barki wt.-wolne sr-klatka, bic+tric w superseriach czw.-wolne pt. plecy (razem z [...]

Przede wszystkim od konsultacji lekarzem i musisz się dowiedzieć jakie ćwiczenia wolno Ci wykonywać. Jeśli jesteś w stanie skorygować wadę kręgosłupa to najpierw się tym zajmij.

Ale zależy jakie ćwiczenia wykonujesz, 15 kg na bica ? Czy na klatę ?